14 хитростей: как заставить себя ходить в спортзал

, , 5 , . - !!! У меня рост и вес 57, может и есть где жирок, но в общем все хорошо. Не наговаривайте на себя. Попросите тренера, чтобы ввел вас в курс дела, какой тренажер для чего предназначен, и вперед! А вообще не стоит боятся людей и стыдиться своей фигуры.

Как заставить себя ходить в спортзал

Почему в спортзал идти не хочется? Спорт чрезвычайно важен для каждого человека в целях поддержания здоровья, сохранения молодости, формирования отличного тела, а не заплывшего жиром непонятно чего. Всем очень важен спорт. Особенно необходимо посещать тренажерный зал офисным работникам, то есть тем, кто преимущественно ведет сидячий образ жизни.

Спорт может помочь в плане профилактики многих болезней и закалки организма.

как пойти в тренажерный зал. Очень хочу, но нет компании.. Одна боюсь. . Хочу прожить так, чтоб в конце исповеди неожиданно прозвучало" А.

Как избавиться от стеснения в спортзале загрузка Как избавиться от стеснения в спортзале Случается так, что женщина вроде и готова заняться своей фигурой, сбросить пару-тройку лишних килограммов, есть деньги на посещение спортзала, но до дела до спортзала так и не доходит. Часто причина — банальное стеснение. Женщина стесняется своей фигуры, боится быть высмеянной и все никак не решается пойти в спортзал.

На женских форумах о спорте и похудении часто можно встретить вот такое высказывание: Очень хочу заниматься, улучшаться, совершенствоваться. Но есть серьезная проблема: Давайте вместе разберемся, в чем причина стеснения и боязни идти в спортзал. Ведь, как показывает практика, на деле все оказывается не так страшно. Как избавиться от стеснения в спортзале:

Как побороть страх и пойти в спортзал

Как заставить себя ходить в спортзал Такие всегда привлекают к себе повышенное внимание и ловят восхищенные взгляды. Хочешь быть таким же?! До сих пор только мечтаешь ходить в спортзал?! Как это ни парадоксально, но большинство людей понимают пользу физических нагрузок для организма и реально хотят заниматься спортом. Однако никак не могут на это решиться.

боюсь идти в тренажерны - как бы глупо это не звучало - но я часто слышу такое. . Главное знать чего хочешь и заниматься своим делом.

Сегодня я вам отвечу на очень деликатный вопрос — как не бояться идти в тренажерный зал. Да, многие люди мне признаются, что не хотят быть объектом насмешек, боятся того, что все будут на них пялиться и ржать над их попытками. И через минуту вы узнаете, что делать и как себя вести. Над кем в зале смеются в зале? Если боюсь тренажерного зала Итак запомните: Среди тех, с мнением кого стоит считаться в спортивных залах не принято смеятся над над дрыщами, жиробасами или новичками.

Все начинали с неловких движений, все приходили в зал либо дрыщами либо жиробасами. Повторяю — не стыдно быть нубом ,жиробасом или дрыщом. Но если вы подснежник….. Подснежником быть нельзя — именно эта категория наиболее нанавидима, презираема и подвержена всяческим гонениям. И сейчас я вам расскажу что значит не быть подснежником. И так же, как вышеозначенный цветок — они пропадают через неделю — месяц после появления.

Все это время они пыхтят на беговых дорожках обливаясь потом, мучают бицулю в скамье Скотта и пресс на римском стуле. Они подолгу занимают тренажеры, качая себе к лету чегонибудьку, позируют с айфоном перед зеркалом и проверяют себе бицепс после каждого сета — не вырос ли.

Десять способов заставить себя пойти в спортзал

Первый день в спортивном зале… страхи, опасения, что брать с собой и как себя вести в первый день? Как настроить себя, чтобы даже самая первая тренировка прошла в позитивном ключе? Конечно, если вы не будете ломать тренажеры и выполнять упражнения в абсолютно неправильной технике. Но и в этих случаях, вряд ли над вам посмеются — скорее предложат помощь или объяснят, что делать. Запомните простую истину — все когда-то пришли в зал впервые, кто-то был толстый, кто-то худощавый, но никто не пришел сюда идеальным.

Поэтому каждый человек, пришедший заниматься, уже заслуживает уважения, он уже сделал очень много — он осознал, что неидеален, признал это и пошел работать над собой.

Ага, такая вот ерунда. Очень хочу, но стесняюсь. Мне кажется все будут смотреть на меня. Скажут, что пришла жирная корова.

В тренажерный зал не хожу по той причине, что просто не хочу тратить свои деньги и время на это дело. А вот побегать или сходить в бассейн - это святое дело, я такое просто обожаю. Я сама такая же - хочу пойти на спорт, но одной не хочу идти, а компанию не могу найти. Это меня меньше всего интересуюсь. Я просто не могу осмелиться перебороть себя.

Всё пытаюсь начать дома заниматься. Вот поэтому мне не комфортно. А вот если бы заниматься с тренером, то спокойно. А вот расставаться с денежками и оплачивать дорогие клубы - это как-то совершенно не для меня, могу и дома позаниматься.

Пойдем в спортзал?

Яна 29 сентября , Предлагаю услуги фитнес инструктора удаленно. Мое предложение будет интересно тем, кто находится не в том финансовом положении, чтобы оплачивать достаточно дорогие услуги персонального тренера в тренажерном зале, либо не имеет свободного времени для посещения клуба… и тогда мы вместе подберем минимальный инвентарь, необходимый для достижения результатов. А затем я смогу разработать персональную программу, подберу для вас правильное видео с безопасной техникой выполнения упражнений, разберем дыхание и многие другие вопросы.

Хочу ходить в тренажерный зал, а не с кем. Хочу пойти заниматься в зал, но очень стесняюсь! у меня еще круче, я боюсь одна идти в бассейн а компании нет, или ленятся подруги, или не могут когда я могу.

Как не стесняться себя в спортзале. Меня всегда останавливает одна вещь от похода в спортзал - это стеснение себя самой. Мне кажется, что на меня будут смотреть осуждающе и думать, какая я толстая? Вот как перебороть свой комплекс и пойти заниматься. Лучший вариант - нанять тренера! Вот вы говорите, что стесняетесь своего внешнего вида, так запишитесь в тот спортзал, который работает круглосуточно.

Приходите в него не в час пик, а когда он пустует, и занимайтесь. Или берите с собой подругу, так веселее, правда сама тренировка может оказаться менее эффективной, но вам, я думаю, пока не до эффективности, поэтому можно звать с собой хоть десяток подружек. Если таких подружек не найдется, то могу поделиться своим способом: Если простыми словами, то вам нужно представить сначала в воображении свой поход в спорт зал.

Вот вы пришли и допустим, что зал пустой и вам некого стесняться. И что вы будете делать в этом большом зале, уставленном тренажерами? Далее вы должны расписать себе свои действия, которые должны уложиться примерно в 1 час по времени. И сначала мысленно себе всё представьте:

боюсь идти на фитнес

Без персональной трени ничего не поймете. Если входит в стоимость, естественно берите. Пожаловаться Светик , 1 ребенок 16 марта , Как орудовать с тренажерами объяснит инструктор. А вот всякие"пилатесы","степы" и т. Но вам советую для начала попробовать все.

Или как девушке не перекачаться в тренажерном зале"Нет-нет, боюсь перекачаться". Но во всей этой истории, призванной разрушить миф, есть несколько . Хочу может даже с тренером попробовать. Но на.

Пробовала заниматься дома но у меня плохо получается. И я решила пойти в фитнес зал, но стесняюсь потому что я очень полная. Пожалуйста подскажите как себя вести и что делать чтобы надо мной не стали смеяться. Владимир Макаров Эксперт по спорту и фитнесу Ведь если вы решили стать лучше и начали работать над собой то это уже заслуживает уважения.

Гораздо хуже хотеть стать лучше но ничего для этого не делать. Стесняться нужно если вы хотите заниматься спортом но не делаете этого. На самом деле это очень частая ситуация, когда люди бояться или стесняются первый раз придти в спортзал или фитнес-центр. Они думают что там бывалые спортсмены с красивыми подтянутыми телами будут подшучивать над их формами или просто смотреть с неприязнью.

6 советов для тех, кто собирается в тренажёрку

Разве вам не будет жалко потраченных просто так средств? Напоминайте себе об этом как можно чаще, чтобы получить стимул пойти на занятия. Некоторые люди покупают себе абонементы сразу на полгода или даже год. Такую сумму уж точно не захочется выбрасывать на ветер. Зарегистрироваться заранее На некоторые виды занятий не так легко попасть, потому как группы формируются еще до начала тренировок, а количество участников должно быть ограничено. Запишитесь на одну из таких секций, и отлынивать будет бессмысленно.

Впервые собираетесь в тренажерны и не знаете, как одеться и Ирина говорит, что многие берут плеер, но не советует.

Эта боязнь вовсе не связана с ленью, это чисто психологический дискомфорт, который люди испытывают, когда собираются заняться спортом. Зачастую это испытывают новички, которые первый раз собрались в спортивный зал. Человек, впервые попавший в спортзал, не знает, как работают тренажеры, какие упражнения нужно делать, как работает его тело и др. Кажется, что все вокруг смотрят только на вас. К этому может еще примешиваться комплекс неудовлетворения своим телом. Как же преодолеть чувство стеснения, скованности, неуверенности?

Договоритесь о первом занятии с тренером Это очевидно, но многие, пренебрегают этим советом. Во многих спортивных залах, при покупке абонемента, первое занятие с тренером — бесплатное. В любом случае одно занятие с тренером стоит не так уж дорого. Занятие с тренером нужно затем, чтобы вам показали, как работают те или иные тренажеры. Таким образом, вы получите краткий ликбез по залу, а если вам попадется хороший тренер, то и научитесь полезным упражнениям.

Смотрите спортивные каналы например, на В интернете можно найти много тренировок, как для мужчин, так и для женщин.

Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.